تُعد البطاطا من أكثر الأطعمة انتشارًا فى فصل الشتاء، نظرًا لقيمتها الغذائية العالية وقدرتها على إمداد الجسم بالطاقة، كما يمكن تحضيرها بطرق كثيرة ومتعددة، كما أنها ليست مجرد مصدر للكربوهيدرات، بل تحتوى على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التى تحسن صحة الجسم بشكل عام. ووفقًا لما ورد فى موقع «هيلث لاين»، إليك فوائد تناول البطاطا الحلوة، كالتالى: 1- مصدر غنى بالألياف
تساعد البطاطا وخاصة المشوية فى تعزيز صحة الجهاز الهضمى، إذ تحتوى على نسبة جيدة من الألياف التي تُسهِم فى تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك.
2- تعزز الإحساس بالشبع
تعد البطاطا من أكثر الأطعمة المشبعة، لذلك فهى مناسبة للأشخاص الذين يحاولون التحكم فى وزنهم، لأنها تمنح إحساسًا طويلًا بالامتلاء دون الحاجة لتناول كميات كبيرة من الطعام. 3- تحتوى على فيتامين C
على الرغم من أن هذا الفيتامين يرتبط غالبًا بالفاكهة، فإن البطاطا تحتوى أيضًا على نسبة منه، مما يساعد فى تعزيز المناعة خاصة خلال موسم الشتاء. 4- مصدر جيد للبوتاسيوم
يساعد البوتاسيوم الموجود فى البطاطا على تنظيم مستويات ضغط الدم، ودعم صحة القلب، والحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم.
5- تمد الجسم بالطاقة
تُعد البطاطا من أفضل المصادر للكربوهيدرات المعقدة التى توفر طاقة مستمرة للجسم، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للأطفال والرياضين، وكذلك للأشخاص الذين يحتاجون إلى وجبات مشبعة خلال اليوم. 6- مناسبة لمرضى حساسية الجلوتين
البطاطا خالية بطبيعتها من الجلوتين، مما يجعلها خيارًا آمنًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية القمح أو الاضطرابات الهضمية المرتبطة بالجلوتين. 7- تعزز صحة الجلد
قد تُسهم العناصر الموجودة فى البطاطا مثل فيتامين C ومضادات الأكسدة فى تحسين صحة الجلد وتقليل علامات الالتهاب أو الاحمرار.
8- يمكن طهيها بطرق صحية متنوعة من أهم مميزات البطاطا أنها قابلة للتحضير بطرق صحية، مثل السلق أو الشوى، دون الحاجة لإضافة زيوت أو دهون، مما يجعلها مناسبة للأنظمة الغذائية المختلفة.
المقال التالي
8 فوائد مذهلة تدفعك إلى تناول البطاطا
المقال السابق
هل شرب الزنجبيل على الريق مفيد؟ أم عادة خاطئة؟سعر الذهب في مصر يرتفع 10 جنيهات وعيار 21 يسجل 3800 جنيه
ارتفع سعر الذهب في مصر اليوم الجمعة بالتعاملات الصباحية بحوالي 10 جنيهات، ليسجل الذهب عيار 21 وهو الأكثر مبيعا في مصر 3800 جنيه الآن مقابل 3790 جنيها، وذلك عقب ارتفاع سعر أوقية الذهب لمستويات 2695 دولاراً.
أسعار الذهب في مصر اليوم:
عيار 24 يسجل 4343 جنيهاً.
عيار 21 يسجل 3800 جنيه.
عيار 18 يسجل 3257 جنيها.
الجنيه الذهب 30400 جنيها.
سعر الذهب العالمي
ارتفع سعر الذهب العالمي خلال تداولات أمس الخميس ليعوض جزء كبيرة من خسائره السابقة وذلك بعد تصريحات لرئيس البنك الفيدرالي الأمريكي في المؤتمر الصحفي عقب قرار البنك بخفض أسعار الفائدة بمقدار ربع نقطة مئوية.
سجل سعر أونصة الذهب العالمي ارتفاع خلال تداولات أمس بنسبة 1.7% ليسجل أعلى مستوى عند 2710 دولار للأونصة وكان قد افتتح التداولات عند المستوى 2662 دولار للأونصة ليتداول الذهب العالمي حالياً عند المستوى 2702 دولار للأونصة.
ويأتي هذا التعافي في أسعار الذهب العالمي بعد ان شهد انخفاض حاد خلال تداولات الأربعاء بنسبة 3% ليفقد الذهب أكثر من 80 دولار بعد صدور نتائج انتخابات الرئاسة الأمريكية التي أظهرت فوز دونالد ترامب بمقعد اسة
انخفض سعر الدولار أمام الجنيه بقيمة 7 قروش خلال الأسبوع المنتهي، واستقر سعر الدولار اليوم السبت 22-2-2025، أمام الجنيه المـ,ـصري بكل البنوك العاملة في مـ,ـصر، وثبت بالبنك الأهلي المـ,ـصري عند سعر 50.51 للشراء، 50.61 جنيه للبيع، وفى البنك التجارى الدولى-cib سجل 50.51 جنيه للشراء، 50.61 جنيه للبيع.
بنك الإسكندرية، سجل 50.51 جنيه للشراء، 50.61 جنيه للبيع، بينما سجل متوسط سعر الصرف فى البنك المركزى المـ,ـصرى عند 50.49 جنيه للشراء، 50.63 جنيه للبيع. ويقدم “اليوم السابع”، خدمة تشمل نشر أسعار العملات فى كل البنوك المصـ,ـرية والسوق المصرفى، وتشمل تحديثا فوريًا للأسعار حال تغيرها. دولار سعر الدولار فى البنك المركزى المـ,ـصرى 50.49 جنيه للشراء. 50.63 جنيه للبيع. سعر الدولار فى البنك الأهلى المصـ,ـرى 50.51 جنيه للشراء. 50.61 جنيه للبيع. سعر الدولار فى بنك مصـ,ـر
50.51 جنيه للشراء. 50.61 جنيه للبيع. سعر الدولار فى بنك الإسكندرية 50.51 جنيه للشراء. 50.61 جنيه للبيع. دولار سعر الدولار فى البنك التجارى الدولى “cib” 50.51 جنيه للشراء. 50.61 جنيه للبيع. سعر الدولار فى مصرف أبو ظبى الإسلامى 50.61 جنيه للشراء. 50.71 جنيه للبيع. سعر الدولار فى بنك البركة 50.50 جنيه للشراء. 50.60 جنيه للبيع. سعر الدولار فى بنك قناة السويس 50.61 جنيه للشراء. 50.71 جنيه للبيع الصيفي
سعر الدولار فى مصرف أبو ظبى الإسلامى
50.61 جنيه للشراء. 50.71 جنيه للبيع. سعر الدولار فى بنك البركة 50.50 جنيه للشراء. 50.60 جنيه للبيع. سعر الدولار فى بنك قناة السويس 50.61 جنيه للشراء. 50.71 جنيه للبيع الصيفي
